Matcha je zelený prášek, který se stal v poslední době opravdu velmi populární. Obsahuje velkou dávku zdravotních přínosů, přínosných pro vaše tělo. Matcha pochází z Japonska, kde jí všichni znají přesněji kvůli tomu, že dodává vašemu tělu energii a slouží k detoxikaci. V tomto článku se podíváme na to, jaké účinky může mít pravidelná konzumace matcha na lidské tělo a proč byste ho měli zařadit do své každodenní rutiny.
Co je to Matcha?
Nejdříve si povíme krátky úvod, co to matcha vůbec je. Matchu můžete znát jako jěmně mletý prášek, který je ze sušených zelených čajových listů. Matcha se pěstuje ve stínu, a díky tomu má zvýšený obsah chlorofylu a antioxidantů v jejích listech. U matchy je velmi přínosný ten fakt, že na rozdíl od běžného čaje, u matchy konzumujete celé listy, což je skvělé, jelikož tímhle přijímáte 100% živin. Přesně tento způsob konzumiace ji dodává její specifické zdravotní účinky.
1. Podpora a zvýšení energie
Jedním z určitě nejznámějších účinků matchy je, že pomáhá zvýšit energii a vytrvalost. Můžeme ji srovnat s kávou. Káva je super, pokud chcete dosáhnout rychlejšího nárustu energie, ale matcha vám za to poskytne spíše dlouhotrvající a stabilní nárůst energie.
Káva poskytuje sice rychlý a intenzivní nárůst energie, ale matcha za to posyktuje dlouhotrvající a stabilní nárůst energie. Matcha dokonce obsahuje i vyšší dávku kofeinu, než samotná káva. Je opravdu skvělou volbou, pokud chcete podpořit svou psychickou pohodu, fyzickou vyrtvalost a nedostat žádné známky nervozity či náhlé snížení energie.
2. Zvýšení metabolismu a podpora spalování tuků
Pokud máte zájem zhubnout a spálit tuky, určitě neváhejte zvolit právě matchu. Studie totiž ukázaly, že pravidelná konzumace matchy může podpořit metabolismus a zvýšit spalování tuků až o 17%. To je způsobeno vysokým obsahem catechinů, především EGCG, což je silný antioxidant, který pomáhá tělu spalovat kalorie.
3. Podpora soustředění a paměťi
Matcha je skvělá pro podporu kognitivních funkcí, soustředění či zlepšení paměti, jelikož L-theanin, který je v ní obsažený, má schopnost stimulovat produkci alfa vln v mozku. které jsou spojeny s uvolněním. To znamená, že matcha dokáže příjemně povzbudit, ale zároveň podpoří vaši psychickou pohodu.
4. Silné antioxidanty pro zdraví a detoxikaci
Co patří mezi její ale největší přínosy? Určitě její vysoký obsah antioxidantů. Matcha obsahuje až 137x více antioxidantů než klasický zelený čaj, což je opravdu přínosné, pokud bojujete s xidačním stresem. Dalším pozitivem antioxidantů je, že pomáhají chránit buňky před poškozením a mohou tak podporovat detoxikaci vašeho těla.
5. Zlepšení imunitního systému
Tento jemný zelený prášek slouží k podpoře vašeho imunitního systému. Obsahuje vitamíny a minerály, jako je vitamín C, chrom, zinek a selen, což jsou opravdu velmi důležité živiny pro podporu imunity. Tyto živiny pomáhají tělu bojovat proti infekcím, různým zánětům a jiným onemocněním. Pravidelný přísun těchto živin podpoří vaše celkové optimální zdraví
6. Zklidnění mysli a zlepšení nálady
I přesto, že matcha obsahuje kofein, její účinky jsou mnohem jemnější než u kávy. Látka L-theanin, která se v ní nachází, má schopnost zklidnit nervovou soustavu a zmírnit tak stres. Díky kombinaci kofeinu a L-theaninu tělo neztrácí svou energii a může se lépe soustředit.
Proč tedy zařadit Matchu do svého života?
Stojí za to ji zařadit do svého každodenního života už jenom z toho důvodu, že je opravdu silným zdravotním pomocníkem, který má řadu příznivých účinků na vaše lidské tělo, které jsme si v tomto článku již zmínili. Pokud budete matchu pravidelně řadit do svého jídelníčku, její účinky se dostaví. Je to opravdu jednoduchý a hlavně přírodní způsob, jak zlepšit svou fyzickou a mentální pohodu.