Co obsahuje extrakt ze zeleného čaje?
Musím říct, že zelený čaj není jen obyčejný nápoj. Obsahuje celou řadu antioxidantů, vitamínů a dalších prospěšných látek. Mezi ty nejdůležitější patří:
- Katechiny – silné antioxidanty, které chrání buňky před poškozením.
- EGCG (Epigallocatechin gallát) – nejaktivnější složka, která podporuje hubnutí, snižuje záněty a zlepšuje funkci mozku.
- L-theanin – aminokyselina podporující soustředění a duševní pohodu.
- Kofein – přírodní stimulant, který dodává energii a zrychluje metabolismus.
Díky této kombinaci se extrakt ze zeleného čaje stal oblíbeným doplňkem pro zdraví, výkon, krásu a detoxikaci.
Jak zelený čaj působí na tělo?
1. Podpora spalování tuků a hubnutí
Pokud se snažíte zhubnout, extrakt ze zeleného čaje může být pro vás opravdu skvělým pomocníkem. Studie ukazují, že zvyšuje rychlost metabolismu a pomáhá tělu efektivněji spalovat tuky. Díky kombinaci EGCG a kofeinu dokáže podpořit termogenezi, což je proces, při kterém tělo přeměňuje tuky na energii.
2. Lepší soustředění a mentální výkon
L-theanin, který je obsažený v zeleném čaji podporuje soustředění, zatímco kofein spíše stimuluje bdělost. Výsledkem je vyvážená energie bez nervozity, kterou často způsobuje právě káva. Pokud potřebujete zlepšit produktivitu, může být extrakt ideální volbou. Káva je určitě také skvělým nápojem, ale nemá tak super účinek, jako má právě tento extrakt.
3. Podpora zdraví srdce a cév
Pokud budete pravidelně konzumovat extrakt ze zeleného čaje, můžete vám snížit hladinu špatného LDL cholesterolu a povede k podpoře zdraví vašich cév. Díky tomu pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění a podporuje celkovou kardiovaskulární kondici.
4. Pomoc při regulaci hladiny cukru v krvi
Výzkumy naznačují, že EGCG může zlepšovat citlivost na inzulin a pomáhat stabilizovat hladinu cukru v krvi. To je skvělé nejen pro diabetiky, ale je vhodný i pro ty z vás, kteří máte často zvýšenou chuť na sladké a chcete tuto chuť omezit nebo chcete předcházet výkyvům vaši energie.
5. Detoxikace organismu
Díky vysokému obsahu antioxidantů je extrakt ze zeleného čaje skvělým nástrojem pro detoxikaci těla. Pomáhá tělu zbavit se škodlivých látek, podporuje činnost jater a celkovou očistu organismu.
Kdy se doporučuje užívat?
1. Správné dávkování: Obvykle se doporučuje dávka 300–500 mg denně, což odpovídá 2–3 šálkům zeleného čaje. Vždy ale prosím sledujte obsah EGCG, jelikož příliš vysoké dávky mohou zatěžovat vaše játra.
2. Nejlepší čas na užití: Nejlepší je užívat extrakt ráno nebo před tréninkem, protože díky obsahu kofeinu, budete mít zvýšenou energii a povede k většímu spalování tuků. Pokud jste ale citliví na kofein, raději ho neužívejte večer, abyste si svůj spánek ještě nezhoršili.
S čím kombinovat pro lepší účinek?
Pro maximální efekt je skvělé kombinovat extrakt například s vitamínem C, který zvyšuje vstřebatelnost antioxidantů. Také se dobře doplňuje s kolagenem nebo jinými adaptogeny, které podporují regeneraci těla.
Zelený čaj – více než jen nápoj
Extrakt ze zeleného čaje je silný přírodní doplněk, který podporuje hubnutí, zdraví mozku a srdce a slouží k detoxikaci těla. Pokud hledáte přirozený způsob, jak zlepšit své zdraví a výkon, může být právě zelený čaj tou správnou volbou. Ať už ve formě kapslí, prášku nebo nápoje, jeho přínosy jsou rozhodně zajímavé!